Recursos gratuitos descargables
Genera un espacio de compasión, respeto, comprensión y amor propio
Radiografía de la Ira
Si la ira o la rabia tienen mucho protagonismo en tu vida y sientes que te cuesta gestionarla y se apodera de ti, dando como resultado sufrimiento, culpa y pesadumbre, este cuaderno de ejercicios es para ti.
En él encontrarás 8 ejercicios (una visualización incluida) que te ayudarán a hacerte muy consciente de esta emoción y te otorgarán recursos y técnicas para gestionarla.
Para que, en lugar de que la ira se apodere de ti, seas tú quien tenga el poder sobre la ira.
Vas a aprender a identificar las necesidades insatisfechas y el dolor que hay detrás de ella, dándole un espacio sano, amoroso y compasivo. Esto te va a ayudar a hacer las paces con esta emoción poderosa y a usarla para construir en lugar de destruir.
Pack de Meditaciones para trabajar la autocompasión.
¿Cómo sería tu vida si, en lugar de una voz interna crítica y machacona, generaras una voz que te brindara su apoyo, amor y respeto y te infundiese valor para afrontar los retos y las dificultades de la vida?
La autocompasión responde a esta capacidad. Y es que, lejos de alimentar la pasividad o la lástima por una misma, alimenta el valor de cuidar y atender de nuestro sufrimiento y superar las adversidades.
Es por eso que te ofrezco este Pack de meditaciones, para que, poco a poco, interiorices esta forma amorosa, motivadora y potenciadora de hablarte y relacionarte contigo misma.
Si la vergüenza, la culpa, la crítica y la exigencia conviven contigo, este Pack de 5 meditaciones y un vídeo es para ti.
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